Быстрое похудение

Кушаем и худеем

<Кушаем и худеем правильно>;
Хочу предоставить вам дорогие мои читатели очень вкусные и мало калорийные блюда
для похудения.Вам они понравятся и вы будете сыты и при этом грамотно и правильно худеть.

Спагетти с окороком;
100г.- спагетти,
1 большой лук,
маленький зуб.чеснока
2ст.л.- оливкового масла,
30г.-сырокопченого окорока,
20г.-сыра,
несколько штук маслин.
свежий базилик,
черный перец,соль.
Спагетти сварить до готовности, нарубленный лук,чеснок потушите в масле,
Возьмите немного масла,лук и чеснок, нарезанный полосками окорок,натертый сыр,
размельчите маслины и базилик добавить в спагетти.черный перец посыпьте сверху.
Спагетти желательно подать с салатом из помидоров.
СОВЕТ———————
Для спагетти можно приготовить разнообразный соус на ваш вкус из грибов,корейки,
добавить вина и сливок и упарить.

Домашние макароны с креветками.
100г.- лапши.
250г.- креветок,
несколько перышек лука,
1 зуб. чесночка,
1ст.л.- масла,
50г.- белого вина,
1 большой помидор,
зелени петрушки,
лимонный сок.
Макароны отварить, чтобы вода полностью стекла. Креветки очистить,лук нарезаем мелко,
чеснок размельчить. Разогреть масло на сковородке и потушить немного лук, чеснок, потушите
немного и добавить вино. Довести до кипения и потушить на мелком огне, не накрывая крышкой
одну минуту.Креветки промыть и слегка поджарить 2-3 минуты. После этого добавить нарезанный
помидор,зелень любая, соль,перец. К макаронам добавьте соус и разогрейте,
можно полить лимонным соком креветки (по вкусу).

Лакомство из фасоли.
80г.- макароны.
лук,
перец сладкий,
оливковое масло,
1 морковка,
50г.- белой фасоли.
50г.- замороженной в стручках,
150мл.- овощного бульона,
1 большой помидор,
Для соуса;
1 зуб.чесночка,
базилика,
10г.- кедровых орешков.
30мл.- оливкового масла.
20г.-тертого сыра,
Отварить макароны до полуготовности,
Лук и перец потушить в масле. Морковку нарезать кружками и
добавить вместе с белой и зеленой фасолью. Влить бульон и еще немного тушить
10-15 мину и подмешать макароны.
Все перечисленные ингредиенты (кроме сыра) в блендере превращаем в пюре.Пюре смешиваем с
натертым сыром и солью по вкусу.В готовые макароны добавить соус и
подать горячим. Это оригинальное блюдо можно украсить свежей зеленью и специями любыми.

Спагетти с мясным фаршем.
(В кисло-сладком томатном соусе).
100г.- спагетти,
зеленого лука,
1ч.л.- растительного масла.
70г.- мясного фарша(желательно белое мясо),
1 помидор,
1ч.л.- бальзамированного уксуса,
щепотка сахара,
50г. томата в собственном соку.
Приготовление; спагетти отварить,луп нарезать мелкими кубиками, В масле потушить лук.
Выложить и потушить мясной фарш, Приправить помидором,соль,перец, Влить уксус и добавить томаты,
сахар и перемешать. Томатный соус слегка потушить, Спагетти слить,разложить по тарелочкам,
полить сверху соусом и посыпать,по желанию любой рубленой зеленью.

По всем вопросам оставляйте комментарий на данной статье!
Я обязательно на них отвечу! 

1 комментарий Кушаем и худеем

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Поиск Информации;

Поделись с Друзьями;

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру

Получай Новости;

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *