Лишний вес

Как быстро похудеть


<Жиросжигающая диета>;
Диета рассчитана на неделю;
Рецепт;
Берем среднюю капусту,
6 — средних луковиц,
веточки сельдерея,
3-4 помидора,
2 зеленого перца,
специи, соль заменяем(морской),
разнообразную зелень.
Овощи нарезаем мелкими кубиками, заливаем водой, приправить на ваш вкус.Кипятим на сильном огне 10 минут, затем убавив огонь варим суп,Готовим суп пюре.Однако рацион не должен состоять исключительно из этого супа;
День-1;суп,5 любых фруктов,кроме бананов.
Пейте чай или кофе, сок или воду.
День-2; суп.500-грамм овощного салата,
разнообразную зелень.
Можно съесть 3-печеных картофелины со сливочным маслом.
Воздержаться от фруктов.Воду.
День-3; суп, фрукты и овощной салат,
исключить картошку.пить воду.
День-4; суп,фрукты и овощной салат, 1-стакан снятого молока.
Пить воду. Можно 3 банана.
День-5, суп, 400 грамм птицы или говядины, 3- помидора,
День-6; 400 грамм говядины, овощи, зелень ( побольше), суп.
Можете есть до досыта. Пейте воду.
День-7: суп,темный рис, фруктовый салат или сок, овощи,зелень.
Рис должен быть не подслащенный. Овощи можно потушить, пейте воду.
При строгом соблюдении диеты, к концу седьмого дня вы потеряете от 4,5 до 8кг.
В зависимости от организма человека ( индивидуально).
Результат будет держаться, если потом не отрываться на сально-хлебную диету.
Все в меру!

<Рекомендации>; После этой программы,можно так же поддерживать диету еще

одну неделю с добавлением в рацион салат который я вам предлагаю.
Его желательно заменить обед или ужин;

<Салат с сыром и шпинатом>;
100г.- сыра тофу,
1ст.л.- семян кунжута,
100г.- листьев шпината,
100г.- салата-латука,
перышко луковицы,
1ч.л.- постного масла. зелень.
Для заправки; 1ст.л.- постного масла,
1ч.л.- лимонного сока.
1ч.г.- соевого соуса,
щепотка молотого имбиря,
1- зуб.чеснока,черный перец.
Продукты для заправки хорошо смешать,листья салата и шпинат разорвать,
полить маслом и разложить на тарелочку.Сверху нарезать сыр кубиками
заправить соусом,посыпать сверху кунжутными семечками и
украсить разнообразной зеленью.

По всем вопросам оставляйте комментарий на данной статье!
Я обязательно на них отвечу! 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Поиск Информации;

Поделись с Друзьями;

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру

Получай Новости;

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *