Диетический продукт

Сытная диета

<Сытная диета>; на самом деле
эти диеты очень сытные и в то же время легкие для организма.

<Лапша с кусочками рыбы>;

Рецепт;
1- ломтик рыбного филе,
(тунец,лосось или морского окуня).
половинка лимона(лайм),
100г.- лапши,
10г.- кунжутных семян,
25г.- рукколы,
чеснок по вкусу,
1- цукини,
1ст.л.- масла оливковое,
Натереть кожуру лайма,отжать сок и смешать,маринуем в этой смеси рыбу.
Лапшу отварить,Рукколу разорвать на кусочки,чеснок мелко порубить.
Цукини нарезаем кубиками и обжариваем на масле с чесноком.
Рыбу вынуть из маринада и немного посолить,посыпать кунжутом.
Жарить рыбу 8 минут в оставшемся масле. Добавить маринад и приправить
специями. Лапшу перемешать с овощами,рукколой и подавать с рыбой.

<Рыбный салат с йогуртовым соусом>;
такая
диета позволит вам выглядеть всегда в форме.
200г.- вареного филе семги,
25г.- зеленого салата,
20г.- зеленый лук,
1- манго,
1ч.л.- винного уксуса,
Соус;
2ст.л.-йогурта,
2ст.л.- сливок,
Рыбу нарезаем ломтиками,листья салата разрываем,лук мелко порубить,
манго нарезаем тонкими полосочками. Смешиваем йогурт,сливки,уксус,
сахар по вкусу. Перед подачей полейте соусом и украсьте зеленью.

<Блинный пирог с кальмарами>;
100г.- молока,
яйцо,
2ст.л.- любого постного масла,
1ч.л.- сахара,
0,5ч.л.-соли и соды,
мука.
Для начинки; луковица,морковь,стручок перца сладкого,2 штуки кальмаров,
Взбить яйцо с молоком. Добавить соду,погашенную с уксусом,масло,сахар.
соль и муку.Муки — сколько возьмет тесто,что бы получилось густое как сметана.
Вымесить. Мелко нашинковать лук,морковь,перец,перемешать.Кальмары сварить
в воде немного подсоленной 1 минуту.нарезать полосками.Сварить или запечь с овощной смесью.Вылить часть теста на сковороду,выложить овощную смесь с кальмарами,залить оставшимся тестом.Накрываем крышкой и доводим до готовности  на самом малом огне.Пирог нарезать полосками и подать с зеленью,соевым соусом.
Дорогие мои читатели,выбираем 1 вид блюда и не забываем пить воду в течении дня.

По всем вопросам оставляйте комментарий на данной статье!
Я обязательно на них отвечу! 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Поиск Информации;

Поделись с Друзьями;

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру

Получай Новости;

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *