Сбросить лишний вес

Меню для похудения

меню для похудения

<Голубцы с разным фаршем>:

меню которые я вам предлагаю помогут вам сбросить лишний вес без каких либо усилий и голоданий; 


1.для мясного фарша;

150г- мяса (говядины),
20г- риса,
перышки лука,
1ст.л- постного масла,
перец,специи,соль.
Пропускаем мясо через мясорубку и разбавляем бульоном или очищенной водой,чтобы смесь стала однородной,добавляем отваренный заранее рис,поджаренный слегка на масле лук, соль, перец, специи, зелень. Все перемешиваем.
Берем сырое мясо а так же мы можем заменить сырое на отварное мясо,а рис – крупами на ( ячневую,перловую, пшеничную крупу или же на сухарики).
2.Для овощного фарша;
150г- моркови,
100г- лука репчатого,
1- яйцо.
30г- риса,
1ст.л.- постного масла,
1ч.л.- муки,соль,черного перца.
Варим рассыпчатый рис, лук нарезаем мелко и обжариваем. Яйцо мелко нарубить и смешать с рисом и нарезанным луком,солим и перчим.
3.Для творожного фарша;
150г- творога,
30г- риса,
1ч.л.- масла сливочного,
2ст.л.- не жирной сметанки,
1- яйцо,
сахарили же соль.
Варим рисовую кашу.чтобы она была рассыпчатая, добавляем творог растертый,масло сливочное,яйцо,соль,сметанку и немного сахара. Все нужно очень хорошо перемешать.
4.Для приготовления грибного фарша;
150г- свежих грибов,
2- лука,
30г- риса,
30г- масла постного,
30г- сметаны,
соль по вкусу.
Варим рисовую кашу рассыпчатую,грибы(шампиньоны)тушим на масле с ликом и сметаной.Все тщательно перемешиваем.
Готовим;
Берем не большой кочан капусты,отвариваем в подсоленной воде,чтобы листья капусты стали мягкими. Вынимаем капусту из воды и разбираем листья. На капустный лист ложим фарш, готовим по любому рецепту из вышеперечисленных и сворачиваем. Приготовить голубцы можно тоже несколькими способами;

Диеты представленные мною позволят вам с удовольствием сбросить лишний вес и наслаждаться жизнью;

<Овощи с мясом на пару>;

250г- мяса (говядины),
150г- картофеля,
100г- лука репчатого,
2- моркови,
3- помидора,
3- зубчика чесночка,
100г- капусты белокочанной,
2- перца болгарского,
зелень, соль, перец.
Очищаем все овощи. Картофель нарезаем кубиками,морковь и капусту нужно нашинковать соломкой,помидоры и лук нарезаем кружочками,чеснок,перец и зелень мелко порубить. Мясо нарезаем мелкими кусочками. Блюдо готовим на пару, для этого берем фарфоровые пиалочки,на дно ложим из расчета на порцию картофель, затем морковь, помидоры, сладкий, капусту, чеснок, посыпать рубленой зеленью,солью и специями,а сверху ложим кусочки мяса. Пиалочки поставить на ярусы паровой кастрюли и варить на пару в течении одного часа. Подаем в той же посуде, в которой данное блюдо готовилось.

Прекрасное меню как при соблюдении диет так и при сахарном диабете!

меню для похудения<Курица паровая с овощами>:
300г- куриного мяса,
200г- моркови,
150г- картофеля,
50г- горошка зеленого (консервированного),
50г- сметаны,
1- ложка масла постного,
1- корень петрушки,
3шт- перца душистого,
молотый перец ,соль по по вашему вкусу.
В посуду для тушения или пароварку положить нарезанную дольками морковь, петрушку и картофель. На овощи положить кусочки куриного мяса, посыпать солью, немолотым перцем, заливаем до половины бульоном или горячей водой, накрываем крышкой посуду и варим 30 минут. В конце варки добавляем зеленый горошек, сметанку, масло. При подаче на стол мясо положить на блюдо залить соком в котором она варилась.

<Мясные рулеты паровые>:
250г- мясо(говядины),
100г- морковки,
50г- корни сельдерея,
50г- репчатого лука,
1- зубчик чеснока,
перец ,соль.
Мякоть говядины отбиваем,солим и добавляем немного черного перца,перемешиваем с мелко нарубленным чесночком и ставим в холодильник на два часа. Мелко нашинкуйте морковку, зелень сельдерея,лук слегка подсолить,поперчить и все тщательно перемешать. На ломтик мяса уложите начинку и свернуть в рулетик, закрепить деревянными палочками. Оставляем в верхней части пароварки,уложить на него рулет и варим в течении 2-х часов.

По всем вопросам оставляйте комментарий на данной статье!
Я обязательно на них отвечу! 
С Уважением к вам!

 

5 комментариев к записи Меню для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Поиск Информации;

Поделись с Друзьями;

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру

Получай Новости;

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *