Антитабачная диета

Анти-табачная диета

an anti-tobacco diet<Анти-табачная диета>:
Её можно соблюдать в период отвыкания от сигарет. Эта диета предназначена не только для того, чтобы преодолеть сигаретную ломку, еще одна ее задача- удержать вес и даже способствовать похудению.
В основном меню много продуктов, снижающих желание закурить. В то же время приемы пищи и качество продуктов, их сочетаемость и употребление ведут к гарантированному снижению веса. Во время Анти-табачной диеты нужно прибегнуть к медитациям или хотя бы правильно дышать это строгая рекомендация!
Диету можно соблюдать в течение 2-3 месяц. Не пропускайте приемов пищи, а вот дни можно переставлять местами. Ужинаем не позже 19 00, помните об обязательном стакане молока на ночь (оно поможет Вам отбить тягу к сигарете, успокоиться , лучше уснуть и улучшить состояние кожи, пострадавшей от никотина).К молоку можно добавить немного чистого меда, но только в первые 2 недели отвыкания от сигарет.
Понедельник;
Завтрак :
150г.- каши овсяной на молоке, с изюмом, чай с 2-мя штуками мармелада.
Второй завтрак: 1-яблочко.
Обед: 2 паровые котлеты, салатик из свежих овощей, кусочек отрубного хлеба.
Полдник:1 сладкий йогурт.
Ужин: 1- яйцо. помидор.
За один два часа до сна — обязательно стакан подогретого молока.
Вторник;
Завтрак: 3-4 блинчика с натуральным медом , чашечка зеленого чая,
маленький бутерброд с не большим кусочком сыра.
Второй завтрак: 30-40 г- фисташек.
Обед: 2 паровые котлеты, салатик из свежих овощей, кусок отрубного хлеба.
Полдник: 1 сладкий йогурт.
Ужин: 200 г. — свежего овощного салата, 1 хлебец.
За 2- часа до сна- обязательно стакан подогретого молока.
Среда;
Завтрак: 150- г. мюсли, залитых соком,чай, 2 штуки сухого печенья.
Второй;
Завтрак: 30-40г — фисташек.
Обед: Овощной суп, кусочек отрубного хлеба, куриная ножка.
Полдник:1- апельсина.
Ужин: 2 куска рыбы, немного брокколи.
За 1.5часа до сна- обязательно стакан подогретого молока.
Четверг.
Завтрак: 200 г- сладкой рисовой каши на молоке, чай с медом.
Второй завтрак; 20-30 г- чистого шоколада(лучше горького).
Обед: овощной суп, кусочек отрубного хлеба, куриная ножка.
Полдник: 1/5 ананаса.
Ужин: 200г- творога, 1 огурец свежий.
За 2- часа до сна- обязательно стакан подогретого молока.
Пятница.
Завтрак:3-4 драника с мясом, нежирная сметана для поливки,
чай, 2-3 штуки мармелада.
Второй завтрак: 1- банана.
Обед:2 куска рыбы, чашка брокколи,чай, 2 сухих печенья.
Суббота и воскресенье;
В течении всего дня;
3- тарелочки супа любого,
300гр.- любого салата,
1- баклажан в любом виде
(кстати хорошо помогает бросить курить),
1- яблоко,
1- апельсин,
30гр.- белого сыра (не жирного),
1- кусочек хлеба.
30гр.- шоколада.
Это на весь день,меняйте овощи и фрукты каждый день,не нужно употреблять одни и те же продукты…В рационе должно быть разнообразие в продуктах, в цвете продукта и во вкусе.Это обязательно!

Дорогие мои читатели худеем правильно.

По всем вопросам оставляйте комментарий на данной статье!
Я обязательно на них отвечу! 
С Уважением к вам!

2 комментариев к записи Анти-табачная диета

  • Очень актуальная диета, так как сейчас очень много девушек курят.

    Почему-то существует такой миф, что если будешь курить, то не будешь полнеть. Я очень много знаю девушек, которые начали курить именно по этой причине. И теперь они и курят и как были полные, так и остались, да еще больше вес набирают. А самое главное не знают, что теперь делать.

    Эта диета может стать отличной помощницей для тех, кто решил бросить курить, да еще и сбросить вес. Так что, девушки, берите на вооружение!

    И еще здесь есть очень ценный совет: В рационе должно быть разнообразие в продуктах, в цвете продукта и во вкусе! Это условие должно быть обязательно!!!

  • Марина сказал:

    Благодарю вас Ольга,за проявленный интерес к моему блогу и за то,что так внимательно изучаете его!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Поиск Информации;

Поделись с Друзьями;

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру

Получай Новости;

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *