Питание при лишнем весе

Питание при лишнем весе

diet food recipesХудей со вкусом
<Диетические голубцы с капустой (савойской)>;
Рецепты;
100 г.- свино — говяжьего фарша,
20 г.- белого риса.
1/2 — морковки,
1 — помидор-томат,
1 — средний лук,
несколько листьев савойской капусты,
соль,паприка, .
На гарнир;
5- морковки,
5- брокколи или кольраби.
5- помидоров черри,
зелень по вкусу.
Готовим;
Мясо для фарша нам нужно как следует отбить, что бы он получился как можно сочнее. Затем пропускаем мясо и лук через блендер. Добавляем чуть не доваренный рис, 1/3 часть натертой морковки, посолить, поперчить и хорошо вымесить. Затем мы формируем небольшие шарики из полученного фарша. Укладываем их в глубокую сковороду, заливаем до половинки водой, тушим до полной готовности, добавляем оставшуюся натертую морковку и мелко нарезанный помидор. Тем самым листья капусты бланшируем и опускаем в кипяток на 1 минутку; лист должен быть чуть мягким ,что бы можно было его свернуть. Затем половину мясных шариков сворачиваем в капустные листья. Подаем, выложив на тарелочку а так же не обернутые мясные шарики с гарниром из отварных мини морковки, свежих помидоров черри и кольраби.
Капусту можно использовать обычную — белокочанную или даже виноградные листья (заранее обдать кипятком).
diet food

<Борщ с морепродуктами>:легкая диета;
Рецепт;
400 г- кальмары,
200 г —  капуста,
3 шт- свекла,
2 шт- картофель,
1 шт.- корневище петрушки,
1 шт.- моркови,
2 — свежие помидоры,
соль.
Нашинковать свеклу, морковку, петрушки и все слегка обжариваем с томатом -пюре. Вскипятить воду с добавлением соли и отварить в ней очищенных кальмаров в течении 3 минут, после чего нарезаем кальмары соломкой. Опускаем в кипящую воду нашинкованную свежую капусту и через несколько минут добавить брусочками нарезанного картофеля. Как только картофель сварится, добавляем кальмаров и остальные овощи. Немного прокипятить и добавить соли, посыпаем измельченной зеленью петрушки.
Морепродукты можно заменять (кальмары,креветки,мидии и т. д.).

 

По всем вопросам оставляйте комментарий на данной статье!
Я обязательно на них отвечу! 
С Уважением к вам!

 

9 комментариев к записи Питание при лишнем весе

  • Александр сказал:

    Страждущим похудеть будут весьма кстати такие рекомендации по питанию при лишнем весе.

  • Наталья сказал:

    А меня никогда мой вес не лимитировал. Правда лет семь сидела на «кремлевской» диете, но это чисто для здоровья.

  • Татьяна сказал:

    Марина,мне понравился Ваш борщик с морепродуктами. Интересный рецепт. Для контроля веса точно подойдёт. Спасибо за рекомендации.

  • Поля сказал:

    Как только закончится пост, обязательно воспользуюсь предложенными рецептами для коррекции веса. Что-то мне подсказывает, что из поста мы с мужем выйдем с лишним весом…:))

  • Ирина сказал:

    Да, о борще с морепродуктами я никогда не слышала.Сколько сейчас всяких рецептов вкусных, только успевай экспериментировать.

  • ирина сказал:

    интересные блюда, про борщ с морепродуктами вообще не слышала, не только не пробовала. наверное вкусно получается, захотелось попробовать. Благодарю за интересную подсказку в наш рацион питания.

  • Маша сказал:

    Кто реально хочет похудеть, а не терять время и силы, рекомендую посещать ваш сайт!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Поиск Информации;

Поделись с Друзьями;

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру

Получай Новости;

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *