Диетические салаты для похудения

Диетические рецепты для похудения

dieticheskie salati dlya pohydeniya<Диетические салаты рецепты для похудения>

<Теплый салат из курицы, чечевицы и брокколи>;
Рецепт;
125 г- чечевицы
250 г- капусты брокколи
1- зубчик чесночка
1 ч.л.- сока лимонного
4 ст.л- масла оливкового
1- лук красный
350 г- курицы отварной
Отвариваем чечевицу до готовности. Нарезаем мелко брокколи и отвариваем в кипятке около 2 минут. Сливаем воду ,промыть и оставить. Чеснок пропускаем через пресс . Деревянной ложкой перетираем его с солью до однородного состояния, затем нужно добавить лимонный сок и оливковое масло. Отставляем. Обжариваем нашинкованный лук в течении 5 минут до мягкости. Добавляем курицу и брокколи и обжарить, помешиваем 1-2 минуты. Добавляем чечевицу и заправляем.

<Диетические овощные салаты для похудения>

 

<Теплый салат с курицей и фисташками>;
Рецепт;
3 листа- китайского салата,
100г- белого винограда без косточки
1-2 куриных филе
100 г- очищенных молотых фисташек
50 г- не жирной сметаны
2 ст.л- постного масла
зелень
Китайский салат нарезать полосками. Куриное филе нарезаем кусочками и потушить до готовности с добавлением масла и приправ,зелени. Фисташки измельчить. Все перемешать и заправить сметаной.

 

 

<Теплый салат из говядина с рисовой лапшой>:
Рецепт:
300 г- говяжье филе
50 мл- соевого легкого соуса
100 г- рисовой лапши
1 красный перец сладкий
несколько веточек кориандра
веточку мяты
1 — огурец
2- лука
1- лайм
Замариновать кусочки мяса в половине соевом соусе 10 минут. Сварить рисовую лапшу обсушить и охладить. Смешать с оставшимся соевым соусом, мелко нарезанным сладким перцем, измельченным кориандром и мятой. Нарезаем огурец на полосочки и смешиваем с лапшой и нарезанным луком. Тушим стейки до готовности. Разложить салат с лапшой и сверху выложить мясо. Подавать теплым с дольками лайма.

 

95 комментариев к записи Диетические рецепты для похудения

  • Natabul сказал:

    Замечательные диетические салаты-подойдут не только для похудения,но и для поддержания веса.

  • Ирина сказал:

    Дайте вашему сайту новый девиз: Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Шутка.

  • Светлана сказал:

    салат с брокколи и чечевицей очень понравился, интересное сочетание ингредиентов.

  • Марина сказал:

    Спасибо дорогая Светлана, что посещаете странички моего блога!

  • Екатерина сказал:

    Отличные салаты для похудения и не только. Спасибо за рецепты.

  • Марина сказал:

    Дорогая Екатерина спасибо вам огромное, за посещение моего блога!

  • Анна сказал:

    какие хорошие рецепты, как раз к лету)

  • Марина сказал:

    Спасибо вам Анна за комментарий!

  • Анастасия сказал:

    Такие салаты подойдут всем, спасибо за такие прекрасные рецепты. Возьму на заметку.

  • Tatiana сказал:

    Такие салаты придутся по душе ни только худеющим. Сегодня попробую приготовить салат из курицы, с чечевицей и брокколи, как раз все необходимые продукты есть дома.

  • Ирина сказал:

    Очень хочется попробовать салат с курицей и фисташками.

  • Анатолий сказал:

    Какие хорошие у вас рецепты, думаю, что многим они пригодятся. Сейчас все хотят быть здоровыми красивыми и правильно питаться.

    • Марина сказал:

      Спасибо вам огромное Анатолий, вы правы для многих будет очень полезно особенно для тех кто соблюдает диеты и придерживается правильному питанию!

  • Алевтина сказал:

    Спасибо за рецепты,такие сытные и малокалорийные,Для меня очень подходят.Твит!

  • Ирина сказал:

    Прелестные рецептики! Для меня они — настоящая находка для правильного питания!

    • Марина сказал:

      Спасибо вам дорогая Ирина, за ваш прекрасный комментарий! Рецепты действительно очень простые , легкие и прекрасно подходят для правильного питания. Ирина, Я очень рада видеть вас на моем блоге!

  • Ирина сказал:

    Это все вкусно, полезно и очень легкое в приготовлении! В общем, рецепты на 100 баллов!

  • Яна сказал:

    Сейчас лето и фигура очень актуальна. В такую пору ее изьяны ничем не прикроешь. Поэтому нужно придерживаться диеты и удалять изьяны на всегда.

    • Марина сказал:

      Спасибо вам Яна, за комментарий. Вы правы это проблема многих и нужно с этим бороться, что бы летом выглядеть красиво.!

  • Светлана сказал:

    Что мне нужно худеть, это не то слово! Так что Ваши рецепты салатов очень даже пригодятся. Спасибо большое!

  • Алена сказал:

    большое спасибо за аппетитные салаты. летом очень актуально

  • Алексей сказал:

    Люблю вкусненькие салатики ,да еще низко калорийные . Лето настало, надо немного сбросить . Так говорит моя жена. спасибо вам .

    • Марина сказал:

      Алексей ваша жена права, конечно же летом мы все должны выглядеть красиво и держаться в форме, спасибо вам огромное за комментарий!

  • Лидия сказал:

    Замечательные диетические салаты для похудения! Мне понравились все три, но больше других понравился теплый салат из курицы, чечевицы и брокколи. Спасибо. :)

  • Алексей сказал:

    Всегда с интересом знакомлюсь с рецептами в которых присутствует чечевица. Взял такой рецепт и на данном сайте. Спасибо.

  • Анастасия сказал:

    Такие аппетитные рецепты для похудения, спасибо. Хотя избыточным весом не страдаю, но вот салаты попробую

  • Леонид сказал:

    Отличные рецепты салатов, беру на заметку и обязательно приготовлю.

    • Марина сказал:

      Благодарю вас Леонид, заходите ко мне на блог, мне очень приятно вас видеть на моих страничках, спасибо!

  • Татьяна сказал:

    Все рецепты хороши, но один понравился особенно, завтра приготовлю.

  • Надежда сказал:

    Какие отличные рецепты для похудения, обязательно воспользуюсь. Спасибо.

  • Ирина сказал:

    Салатики действительно аппетитные и вкусненькие. Птичка летающая на сайте очень позитивная.

  • Диана сказал:

    Как по мне — так это идеальное сочетание приятного с полезным!

    • Марина сказал:

      Вы правы Диана, действительно продукты сочетаются друг с другом и поэтому отлично подходят для худеющих, спасибо!

  • Светлана сказал:

    Диетические салаты — очень вкусные и питательные. Они богаты витаминами и полезными микроэлементами

  • Светлана сказал:

    Поздравляю Вас с праздником Ивана Купала! Желаю вам самых прекрасных в жизни событий, самых радостных открытий, самых замечательных впечатлений, самых правильных и удачных решений!
    Пусть все и всегда приходит вовремя, пусть не будет огорчений и слез, а дорога вашей жизни будет устлана радостью!
    Всех благ Вам, мира и благополучия.
    С ПРАЗДНИКОМ!

  • Елена сказал:

    Очень понравились рецепты салатов, особенно первые два. А чечевицу Вы какую берете, зеленую, наверно?

    • Марина сказал:

      Спасибо вам дорогая Елена!
      Можно использовать любую чечевицу на свое усмотрение!
      1-Зеленая чечевица — это не совсем зрелые семена, она очень хороша в салатах,в мясных и рисовых блюдах;
      2-Французская зеленая чечевица — самый вкусный сорт, у нее мраморный рисунок, мягкий перцовый аромат. Из чечевицы зеленой де Пюи варят супы, делают салаты и запеканки, гарнир к мясным и рыбным блюдам.
      3-Коричневая чечевица используется чаще всего в основном в супах. Предварительно ее замачивают на 12-24 часа, а варят потом до готовности 20-30 минут.
      Красная или розовая чечевица лущеная, очень быстро разваривается, потому прекрасно подходит для приготовления пюре и густых супов.

  • Марина сказал:

    Какие чудесные рецепты плотных полезных салатов. Спасибо.

  • Ирина сказал:

    Каждый день ем салаты и простые и сложные в приготовление. Сейчас лето есть такая возможность, грех ее не воспользоваться.

  • Владислав сказал:

    Салат с чечевицей — впечатлил. Спасибо.

  • Elenka сказал:

    О, такими салатиками вполне можно накушаться до отвала…и где тут похудеешь))))

    • Марина сказал:

      Спасибо вам Елена за комментарий, да вы правы салатиками можно легко и без всякого труда посидеть на диете.

  • Владислав сказал:

    Да-а, тёплые салаты просто обожаю, а тем более с курицей да ешё и с фисташками — это нечто! Спасибо.

  • Марина сказал:

    Благодарю вас Владимир, что посещаете странички моего блога! Это действительно отличный салат для похудения, а главное от него не поправляются.

  • Надежда сказал:

    Такие салатики и для фигуры и для здоровья весьма неплохи

    • Марина сказал:

      Вы правы Надежда, салаты подобраны именно для тех кто желает посидеть на диетах и не набрать лишних килограммов.

  • Оксана сказал:

    Отличные рецепты! Как раз думала, что бы новенького приготовить! Спасибо!

  • Хелен сказал:

    Да, с такими салатиками худеть одно удовольствие.Тем более сейчас самое время заняться собой,ведь скоро лето,а жирок за зиму у многих прибавился.Так что будем вкусно кушать и худеть.Спасибо!

  • Ирина сказал:

    Марина. так много вкусненького . Все бы съела. Но надо худеть. И каждый салат надо новый на каждый день.

  • Ирина сказал:

    Очень понравились рецепты, спасибо! Полезно и очень вкусно!

  • Елена сказал:

    Салаты мои любимые блюда. Всегда интересно попробовать какие-нибудь новые салаты, особенно, если они и для стройной фигуры полезны.

  • Ирина сказал:

    Девушки, милые. Не надо так стремиться похудеть. Оставайтесь красивыми!!!

  • А какая ккалорийность этих салатов?

    • Марина сказал:

      Здравствуйте Олеся, любые продукты можно подсчитать по табличке расчетов готовых блюд, смотря какие продукты вам нужны и уже по ним смотреть, что и сколько килокалорий вам нужно употребить в день. Благодарю вас за комментарий.

  • Елена сказал:

    Рецепты простые и вкусные — пригодятся как раз чтобы фигуру в порядок привести.

  • Оксана сказал:

    Спасибо за отличную подборку салатов, полезных для здоровья и фигуры.

  • Анжелика сказал:

    Очень хорошие салаты для поддержания стройной и красивой фигуры. Полезные и судя по ингредиентам вкусные. Спасибо.

  • Ирина сказал:

    Мне понравился салат из чечевицы) Очень необычные ингредиенты

  • Эти салаты как раз подойдут весной. Ведь уже пора приводить свою фигуру в порядок перед летом.

  • Ирина сказал:

    спасибо большое за рецепт ,вы мне очень помогли ,а я всё думала.думала что можно приготовить на праздник ::))

  • Татьяна сказал:

    В любое время года хочется иметь нормальный вес и поэтому рецепты Ваших салатов точно будут востребованы. Спасибо, тоже приготовлю.

  • Виктория сказал:

    Вообще одно только слово «Диета» мгновенно может вызывать во мне безумное чувство голода, поэтому всеми силами пытаюсь избежать это слово и заменить его — правильное, разгрузочное, раздельное питание, натуральное и т.д. Больше всего понравился рецепт мясного салата и рисовой лапшой, насколько понимаю, мясо не обязательно должно быть говядина, наверное и другие можно использовать. Вообщем, будем пробовать и худеть)))

  • zakaz89.com сказал:

    Приготовьте такой салат вместо ужина или перекуса. Легкий, диетический, поможет сбросить пару килограммов.

  • Екатерина сказал:

    Мариночка, Я по поводу женщины, которая пользовалась флуревитами. У неё давление стабилизировалось, сахар стал 4.8-5.1, вместо 11.2-13.1.Одышка прошла, кровь очистилась от холестериновых бляшек, только вот сердечный ритм иногда гуляет. Какие виоргоны нужно принимать, чтобы нормализовать ритм сердца? Ну и вообще ей ещё нужно принимать от давления и сахара то, что она заказывала первый раз или одного раза достаточно? Буду в скайпе только вечером. Друзья обращайтесь к Маришке она всем помогает!!!СПАСИБО !!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поиск Информации;

Поделись с Друзьями;

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру

Общайся и зарабатывай

Получай Новости;

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

«Лучшие Инвестиции»

Психология