Диетические салаты для похудения

Диетические рецепты для похудения

dieticheskie salati dlya pohydeniya<Диетические салаты рецепты для похудения>

<Теплый салат из курицы, чечевицы и брокколи>;
Рецепт;
125 г- чечевицы
250 г- капусты брокколи
1- зубчик чесночка
1 ч.л.- сока лимонного
4 ст.л- масла оливкового
1- лук красный
350 г- курицы отварной
Отвариваем чечевицу до готовности. Нарезаем мелко брокколи и отвариваем в кипятке около 2 минут. Сливаем воду ,промыть и оставить. Чеснок пропускаем через пресс . Деревянной ложкой перетираем его с солью до однородного состояния, затем нужно добавить лимонный сок и оливковое масло. Отставляем. Обжариваем нашинкованный лук в течении 5 минут до мягкости. Добавляем курицу и брокколи и обжарить, помешиваем 1-2 минуты. Добавляем чечевицу и заправляем.

<Диетические овощные салаты для похудения>

 

<Теплый салат с курицей и фисташками>;
Рецепт;
3 листа- китайского салата,
100г- белого винограда без косточки
1-2 куриных филе
100 г- очищенных молотых фисташек
50 г- не жирной сметаны
2 ст.л- постного масла
зелень
Китайский салат нарезать полосками. Куриное филе нарезаем кусочками и потушить до готовности с добавлением масла и приправ,зелени. Фисташки измельчить. Все перемешать и заправить сметаной.

 

 

<Теплый салат из говядина с рисовой лапшой>:
Рецепт:
300 г- говяжье филе
50 мл- соевого легкого соуса
100 г- рисовой лапши
1 красный перец сладкий
несколько веточек кориандра
веточку мяты
1 — огурец
2- лука
1- лайм
Замариновать кусочки мяса в половине соевом соусе 10 минут. Сварить рисовую лапшу обсушить и охладить. Смешать с оставшимся соевым соусом, мелко нарезанным сладким перцем, измельченным кориандром и мятой. Нарезаем огурец на полосочки и смешиваем с лапшой и нарезанным луком. Тушим стейки до готовности. Разложить салат с лапшой и сверху выложить мясо. Подавать теплым с дольками лайма.

 

95 комментариев к записи Диетические рецепты для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Поиск Информации;

Поделись с Друзьями;

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру

Получай Новости;

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *