Рацион правильного питания

Рацион правильного питания с фруктовой диетой

pravilnoe pitanie

<Рацион правильного питания с фруктовой диетой>:
Почти все предпочитают похудание с поддержкою именно такого рациона поэтому, кажется будто она 1 из легких, и при данном дозволяет скидывать излишние килограммы плавненько и невредно. Не рекомендуется придерживаться такой диете если вы страдаете такими проблемами как ЖКТ, завышенной кислотностью. Режим рациона — должно быть обязательно дробное, от 6 до 7 раз в день, совсем исключите хлеб, всевозможные пасты, картофельные блюда и сладости. В день нужно употреблять никак не менее 1,2 кг плодов и ягод.

Принципиальные аспекты: нужно посоветоваться с доктором, если вы решили придерживаться такой диете как фруктовая, так как если же вас посещают совсем обильные менструации:

в этом случае рацион из фруктовой диеты категорически противопоказан.

Приблизительный рацион на 3 дня

1 день:
Завтрак: 250 г творога, перемешанного с 100 г всех плодов либо ягод,
чашечка кофе либо чая.

2-ой завтрак: 300 г плодов.

На обед: куриный не жирный рисовый бульон,запеченные кабачки с
мясом курицы,300г плодов.

На полдник: 300 г плодов (разрешено в запеченом виде).

На ужин: кускус с размельченными плодами.

Перед сном: 300 мл кефира либо простокваши.

2 день:

На завтрак: рисовая кашка на молоке с прибавлением плодов,

чашечка чая либо кофе.

2-ой завтрак: 300 г плодов.

На обед: суп-пюре из морковки со сливками,овощное рагу из демьянки и

помидор, 300 г плодов.

На полдник: 300 г фруктового салата, заправляем обезжиренной сметаной.

На ужин: творожная запеканка с плодами и сливками.

3 день:

На завтрак: 50 г белого твердого сыра, фруктовое пюре, чашечка чая либо кофе.

2-ой завтрак: 300 г плодов.

На обед: вегетарианский борщ, овощное рагу.

На полдник: 300 г плодов.

На ужин: сырники с фруктовым пюре.
Перед сном: 300 мл биойогурта.

Длительность такой фруктовой диеты – никак не более 15 дней. К концу завершения диеты для профилактики излишнего веса не торопитесь употреблять белоснежный хлеб и картофель: попытайтесь еще недельку додержаться на сероватом хлебе, а в 1 половине дня присоедините в рацион мюсли с добавлением чуточку меда. Воду пить только при необходимости.

По всем вопросам оставляйте комментарий на данной статье!
Я обязательно на них отвечу! 
С Уважением к вам!

60 комментариев к записи Рацион правильного питания с фруктовой диетой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Поиск Информации;

Поделись с Друзьями;

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру

Получай Новости;

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *