Худеем правильно и быстро | Как правильно и быстро похудеть

Диета без голодания

НЕМНОГО О ДИЕТАХ:

Как худеть, не голодая! Как же хотелось бы многим из тех, кто мечтает избавиться от избыточного веса,есть столько же,сколько и раньше – и худеть при этом. Некоторые могут себе это позволить, благодаря неплохому обмену веществ. Большинство же вынуждено заниматься физическими упражнениями и сидеть на диете.


Но, оказывается, есть способы снизить вес,

не голодая. Правильно подбирая рацион питания, вы и голодать не будете, и в хорошем настроении останетесь.Неплохо помогает похудеть зелёный чай без сахара. Дневная его норма – 4-5 чашек. Чай способствует сжиганию жира и вымыванию шлаков из организма.


И ещё немного о питьевом режиме.

Сладкие газированные напитки употреблять не стоит. А от чистой питьевой воды рекомендуется употреблять 2-2,5 литра в сутки.Организм постоянно нуждается в белке, поэтому не стоит забывать и о мясе. Употреблять его желательно в варёном виде. Блюда из говяжьей
печени помогают регулировать обмен веществ.С мясом можно употреблять немного красного вина (мужчине 1 бокал в сутки, женщине – половину), оно тоже помогает сжигать жиры.
Другой алкоголь,
такой как водка, пиво и коктейли, из рациона необходимо исключить.Из молочных продуктов не стоит употреблять молоко и мороженое, а вот кисломолочные продукты (нежирные, до 4%) будут в самый раз.



Не помешает вам и ежедневное употребление морской капусты, она содержит йод и потому 
благоприятно влияет на щитовидную железу, которая, в свою очередь, способствует правильному обмену веществ.Когда возникает желание поесть сладкого, обойдитесь фруктовым десертом, в крайнем случае — мёдом. Всегда держите неподалёку яблоко или сухофрукты. В целом, диета из фруктов является хорошим средством при похудении. Больше всего способствуют уменьшению веса яблоки, лимон и, особенно, грейпфрут (есть который надо с его горьковатой плёнкой).Из ягод предпочтение стоит отдавать малине, из овощей – помидорам, болгарскому перцу, огурцам, кабачкам и баклажанам. Также не помешает есть и зелень.Конечно же, в процессе избавления от лишнего веса не стоит забывать физических упражнениях.

dieta-bes-golodaniya.jpg
Они помогают сжечь накопившиеся жиры,
переводя их в полезную для организма энергию. Кроме того, такие упражнения не только помогут привести в идеальное состояние вашу фигуру, но и помогут телу стать более гибким, прибавят сил и улучшат настроение.Ну, и, кроме всего перечисленного, хорошо способствуют потере избыточных килограммов 8-часовой ежедневный сон и хорошее настроение.

Худейте, не изнуряя себя диетами, пусть этот процесс доставляет вам только удовольствие.

По всем вопросам оставляйте комментарий на данной статье!
Я обязательно на них отвечу! 
С Уважением к вам!

15 комментариев к записи Диета без голодания

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Поиск Информации;

Поделись с Друзьями;

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру

Получай Новости;

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *