Сжигание жиров | Как правильно и быстро похудеть

Выбор правильных продуктов

Давайте определим низко-энергетические продукты,которые требуют большого расхода калорий,необходимых для их трансформации или помогающих более полному ассимилированию жировых продуктов. Они должны удовлетворить в одинаковой степени ваш вкус и аппетит и вместе с тем не утруждать желудок и кишки,не вызывать изжоги,не способствовать образованию газов или запора. «Попытаемся их подобрать,чтобы включить в ежедневный рацион». Худея мы будем следовать обыкновенной классификации,то есть-остановимся подряд на; напитках,фруктах,овощах,жирах,мясе,продуктах,содержащих крахмал,различных приправах.

НАПИТКИ: нежелательно много пить во время еды.ИЗЛИШКИ ЛЮБОЙ ЖИДКОСТИ СЛИШКОМ РАЗБАВЛЯЮТ ЖЕЛУДОЧНЫЕ СОКИ И УМЕНЬШАЮТ ИХ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ПИЩУ.
ЛУЧШЕ выпить бокал хорошего вина во время еды,чем 3 или 4 стакана воды! Но если каждый ТРЕТИЙ ДЕНЬ вы выпиваете по одному стакану воды-это еще лучше отразится на вашем пищеварении. напиток должен быть теплым (между 18 и 24 градусами). Холодная жидкость или пища приостанавливают процесс пищеварения. Желудку приходится согреть эту холодную массу перед тем ,как снова выделить желудочный сок. Следовательно,вы должны выпить за 15 минут перед едой отвар из трав, один стакан какой нибудь жидкости во время еды,один стакан жидкости (почти без сахара или совсем незначительно подслащенной после еды и,если возможно,стакан отвара из трав по крайней мере через ТРИ ИЛИ ЧЕТЫРЕ ЧАСА ПОСЛЕ ЕДЫ.

Почему речь идет о таких интервалах? При режиме для похудения часто рекомендуют несколько стаканов» Между приемами пищи». Но вы должны знать,что если выпиваете все это количество жидкости во время еды,жидкость просто перемещается с принятой пищей,и «ОТСТРАНЯЮЩЕГО»эффекта не получится. Так что отложите питье до момента,когда закончился процесс переваривания пищи. Таким образом,попавшая в организм вода спокойно выполнит свою диуретическую (МОЧЕ-ВЫВОДЯЩУЮ) функцию и поможет выбросу шлаков.

И так,ПЕЙТЕ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК С УТРА или ПОЗЖЕ.после ОБЕДА,к 17.30 когда ваш желудок свободен. Если учесть все,что вы выпили сутра до вечера.получится около полутора литра жидкости,хорошо распределенных в течении дня. Этого количества вполне достаточно.

МОЖЕТЕ ПИТЬ.СКОЛЬКО ПОЖЕЛАЕТЕ;- воды(предпочтительнее не газированной);
-доброкачественного легкого вина
-китайского чая;
-различных отваров.
В ОГРАНИЧЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ;- время от времени некрепкий доброкачественный алкоголь;
- по праздникам-хорошего качества шампанское
ФРУКТЫ; так же как и овощи,содержат органический сахар.который легко усваивается. Нужно съедать хоты бы один какой нибудь фрукт ежедневно.но предпочтительно задолго до еды или после.
Поэтому вопросу большинство диетологов придерживаются единого мнения.Так как фрукты перевариваются отлично от других блюд,лучше их есть отдельно,не смешивая с другой пищей!

Если возможно,не смешивайте различные виды фруктов;
-апельсины,грейпфруты,лимоны,клубника и малина,абрикосы и персики,яблоки и груши.
Некоторые фрукты,такие,как ананасы,клубнику,грейпфруты,мандарины,бруснику можно добавлять к салатам.(так как они помогают усвоению белков).
ОВОЩИ; хоты бы один вид из перечисленных ниже овощей должен присутствовать в ежедневном меню;
капуста,сельдерей,лук и чеснок,зеленый салат,петрушка и укроп,помидоры,перец,морковь,кабачки,шпинат,репа,свекла,тыква,листья свежих одуванчиков (в сыром или сваренном виде),
Совсем необязательно все это есть в больших количествах.Наоборот,несколько кусочков,прибавленных к салату или продуктов содержащим крахмал,будут более действенными и менее раздражающими желудок. Их незначительное,но постоянное присутствие в салатах или летних супах поможет гармоничному усвоению пищи,производящей жиры.
РАЗЛИЧНЫЕ ПРОДУКТЫ.
К вышеупомянутым овощам можно прибавить несколько капель растительного масла или щепотку;муки из сои,кукурузы,Эти продукты могут заменить продукты,уменьшающие количество жиров,когда их нет у вас под рукой.
ВНИМАНИЕ! ИСПОЛЬЗУЙТЕ ИХ ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ.По существу,они не могут заменить овощи,так как в них нет ЦЕЛЛЮЛОЗЫ, содержащейся в овощах и необходимой для улучшения усвоения пищи кишечником.

По всем вопросам оставляйте комментарий на данной статье!
Я обязательно на них отвечу! 
С Уважением к вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Поиск Информации;

Поделись с Друзьями;

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру

Получай Новости;

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *